تجویز فعالیت ورزشی

آنچه در کتاب تجویز فعالیت ورزشی می خوانید :
فصل اول: مطالعه موردی و سطح‌بندی خطر
غربالگری و سطح‌بندی خطر/ ارزیابی اجزای آمادگی جسمانی/ هدف‌گذاری/ تجویز فعالیت ورزشی
فصل دوم: اصول اساسی تجویز فعالیت ورزشی، با توجه به VO2 ذخیره
اصول تمرین ورزشی/ اضافه‌بار و سازگاری/ پیشرفت/ ویژگی/ بازیافت، بیش‌تمرینی، بی‌تمرینی/پاسخ‌دهی فردی/ راهنمای ACSM / ذخیره Vo2
فصل سوم: تجویز فعالیت ورزشی ویژة آمادگی قلبی-تنفسی
نوع (شیوة) فعالیت ورزشی/ تواتر و مدت (زمان) فعالیت ورزشی/ شدت/ دیگر فواید شدت زیاد/ تجویز فعالیت ورزشی با ضربان قلب/ روش درصد ضربان قلب بیشینه (HRmax%)/ روش درصد ضربان قلب ذخیره (HRR%)/ تجویز فعالیت ورزشی به روش میزان درک فشار/ تجویز فعالیت ورزشی با بارکار
فصل چهارم: استفاده از معادله‌های سوخت‌وسازی ACSM
کاربردهای معادله‌های سوخت‌وسازی/ تبدیل واحدها/ راه رفتن/ دویدن/ رکاب‌ زدن با پا/ رکاب زدن با دست/ پله‌ورزی
فصل پنجم: تجویز فعالیت ورزشی ویژة کاهش وزن
تعادل انرژی/ کنترل وزن/ تجویز فعالیت ورزشی ویژه کاهش چربی
فصل ششم: تجویز فعالیت ورزشی برای انعطاف‌پذیری و قدرت عضلانی
انعطاف‌پذیری/ زمان کشش/ انواع کشش/ نحوة کشش/ قدرت عضلانی/ خطوط راهنمای تمرینات مقاومتی/ تکنیک تمرینات مقاومتی/ تكنيك مراقبت
فصل هفتم: تجویز فعاليت ورزشي ویژة سالمندان
آمادگي قلبي- عروقي/ تمرين مقاومتي
فصل هشتم: تجویز فعالیت ورزشی ویژة بیماران قلبی
فعالیت ورزشی ویژة بیماری قلبی/ چهار متغیر اصل FITT/ سکتة قلبی/نارسایی احتقانی قلب ضربان‌سازها/ پیوند قلب
فصل نهم: تجویز فعالیت ورزشی ویژة مبتلایان به دیابت
تجویز فعالیت ورزشی ویژة مبتلایان به دیابت نوع I/تجویز فعالیت ورزشی ویژة مبتلایان به دیابت نو‌عII
فصل دهم: تجویز فعالیت ورزشی ویژه سایر موارد خاص
بیماری عروق محیطی/ بیماری انسداد مزمن ریوی/ پرفشارخونی/ بارداری/ کودکان
پیوست: دیگر مطالعات موردی با سؤالات چندگزینه‌ای
مطالعۀ موردی پ-1. مددجوی جوان
مطالعۀ موردی پ-2. مددجوی جوان
مطالعۀ موردی پ-3. مددجوی داوطلب کاهش وزن
مطالعۀ موردی پ-4. مددجوی سالمند
مطالعۀ موردی پ-5. مددجوی مبتلا به انفارکتوس قلبی
مطالعۀ موردی پ-6. مددجوی دارای ضربان‌ساز
مطالعۀ موردی پ-7. مددجوی مبتلا به دیابت نوع I
مطالعۀ موردی پ-8. مددجوی مبتلا به دیابت نوع II
مطالعۀ موردی پ-9. مددجوی مبتلا به بیماری عروق محیطی
مطالعۀ موردی پ.10. مددجوی باردار
پاسخنامه:
مطالعة موردی پ-1
مطالعة موردی پ-2
مطالعة موردی پ-3
مطالعة موردی پ-4
مطالعة موردی پ-5
مطالعة موردی پ-6
مطالعة موردی پ-7
مطالعة موردی پ-8
مطالعة موردی پ.9
مطالعة موردی پ.10