پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران

کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران برای مربیان رشته‫ های ورزشی، مربیان آمادگی جسمانی و تناسب اندام، دانشمندان ورزشی، درمان‫گران فیزیوتراپی و مربیان بدن‫سازی رشته‫ های مختلف ورزش در سطوح پایه تا سطوح حرفه‌ای جذاب و کاربردی است. این کتاب مرور کاملی بر آخرین شواهد علمی درباره پایش ورزشکاران فراهم می‫ کند؛ همچنین، نمونه‫ هایی از بهترین تمرینات سطوح بالای عملکردی نیز ارائه شده است. ویژگی منحصر به فرد این کتاب، ترکیب شواهد علمی با هنر مربی‫گری برای ارائه خدمات یکپارچه است. تمرین دهندگان، اصول علمی رویکردهای پایش ورزشکار، اصول کلی کاربرد و نحوه اجرای این روش‫ ها را در عمل یاد خواهند گرفت. همه این‫ ها با در نظر گرفتن واقعیت‫ های کاری در محیط‫ های ورزشی انجام شده است. این کتاب به تمرین دهندگان کمک خواهد کرد که پرسش‫ های بهتری درباره چرایی و چگونگی پایش ورزشکار مطرح کنند و در عین حال برای آن‫ها این چالش را به وجود می‫آورد که چگونه می‫ توانند از داده ‫هایی که از پایش به دست آماده است در طراحی برنامه تمرینی و فرآیند‫های مربیگری خود استفاده کنند.

فصل 1، برای پاسخ دادن به این پرسش که «چرا ورزشکاران را پایش کنیم؟» تدوین شده است.
فصل 2، انواع تکنیک‫ های ساده تجزیه و تحلیل را برای بررسی داده ‫های پایش فرد ارائه می‫ دهد.

در فصل 3، آثار فیزیولوژیکی فشار تمرینات توضیح داده شده است و مفاهیم فرا خستگی و بیش تمرینی مورد بررسی قرار گرفته اند.
روش‫های پایش فشار تمرینات و اندازه گیری آمادگی و خستگی در فصول 4 و 5 ارائه شده اند.
در فصل 6، به بررسی روش‫ هایی که در حال حاضر همراه با تکنولوژی برای پایش ورزشکاران استفاده می‫ شود، پرداخته شده است. ترکیب هنر و علم مربی‫گری اهمیت ویژه ای در پایش ورزشکاران دارد. این اصول در فصل هفتم مطرح شده‫اند.

در نهایت، در فصول هشتم و نهم، رهنمودها، رویکردها، چالش ‫ها و راهبردها برای پایش ورزشکاران در ورزش‫ های انفرادی و تیمی ارائه شده اند. مطالعات موردی و نمونه‫ هایی در سراسر کتاب ارائه شده است که چگونگی استفاده از اطلاعات را در عمل نشان می‫ دهند.
اطلاعاتی که در حال حاضر برای پایش ورزشکاران در دسترس است می‫تواند سردرگم کننده باشند. اما اکتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران اطلاعاتی مرتبط و کاربردی ارائه می‫ دهد تا مربیان بتوانند با استفاده از آن بر آمادگی و عملکرد ورزشکاران خود تأثیر بگذارند.

در حوزه ورزش تخصصی و حرفه‫ ای، هدف اساسی مربیان، تمرین‫ دهندگان و متخصصان طراحی تمرین این است که با استفاده از شیوه‫ ها و ابزار نوین تمرینی ورزشکاران را به اوج عملکرد خود در رشته ورزشی مورد نظر برسانند. تحقق این مهم، ضمن بهره‫ گیری از دانش عمیق و روزآمد در راستای طراحی و تجویز بهترین برنامه‫ های تمرینی در طول زمان، رصد مستمر ورزشکار از نقطه نظر جسمانی، روحی- روانی، فیزیولوژیکی، تکنیکی، تاکتیکی و … است. چرا که صرف برخورداری از برنامه تمرینی بدون توجه به مولفه‫ های اثر گذار بر کمیت و کیفیت اجرای آن نمی‫ تواند تکافوی نیاز ورزشکار باشد و چه بسا سبب بروز پیامدهای منفی همچون آسیب دیدگی، بی انگیزگی در اجرا، عدم پیشرفت در حصول نتایج مطلوب تمرینی و در نهایت افول اجرا و تمرین‫زدگی شود.

به عبارت روشن‫تر، اجرای تمرینات بدون مدیریت، نظارت و کنترل ورزشکار در شرایط مختلف دستاورد مطلوبی در درازمدت به همراه نخواهد داشت. بر اساس شواهد موجود، برخی ورزشکاران از سطوح مبتدی گرفته تا حرفه‫ ای پس از مدتی تمرین دچار یکنواختی و وقفه در پیشرفت اجرا (فلات عملکردی) می‫ شوند. پرواضح است که تداوم چنین وضعیتی، ورزشکار را در بعد جسمانی و ذهنی دچار فرسودگی و خستگی مزمن کرده و حتی با دامن زدن به بی‌انگیزگی و تمایل کمتر به تلاش موثر، موجب آسیب دیدگی و دوری از میادین و رقابت‫ ها را فراهم آورد. از سوی دیگر، واکاوی وضعیت تمرینی و عملکردی این دسته از ورزشکاران ما را به غفلت از رکن مهمی از پیشرفت رهنمون می‫ سازد که پایش نامیده می‫ شود.

متاسفانه، برخی از مربیان و تمرین‫ دهندگان علی‫رغم تجربه و سوابق درخشان در حوزه طراحی و تجویز تمرین و با وجود برخورداری از دانش روز شیوه‫ های تمرینی مطلوب، مسئله پایش مستمر و زمان‫بندی شده را چندان جدی نمی‫ گیرند یا به عنوان یک موضوع سطحی و گذرا از آن عبور می‫ کنند. در مواردی هم، این امر را به افراد کم تجربه و کم مهارت می‫سپارند. لذا، هنگامی که سطح عملکرد ورزشکار به مرزهای اوج پتانسیل ژنتیکی‫شان نزدیک می‫شود و تغییرات اندک نیز برای عرضه بهترین نمایش اجرا و کسب بالاترین نتیجه در تورنمت‫ ها و رقابت‫ ها مهم تلقی می‫ شود، سهل انگاری در پایش و نظارت و عدم ایجاد اطلاحات و تغییرات متناسب با نتایج آزمون‫ گیری‫ ها می‫ تواند سبب سلب موفقیت و گاها شکست ورزشکار شود. در شرایط کنونی، علم تمرین پیشرفت‫ های بسیاری داشته است و مربیان آگاه و متخصص در صدد بهره‫ گیری کامل از آن، جهت کسب بهترین نتیجه هستند؛ اما آنچه برای رسیدن به اوج عملکرد (در کنار عواملی همچون تغذیه، روان‫شناسی، بیومکانیک و … ) تعیین کننده به نظر می‫ رسد پایش در دو بخش تمرین و عملکرد ورزشکاران است.

همان‫گونه که اشاره شد، پایش بخش تفکیک‫ ناپذیر از یک دوره تمرین منظم و زمان‫بندی شده است و همانند طراحی تمرین، نیاز به دانش تخصصی دارد. به ویژه اینکه پایش کامل نیازمند ابزار و تجهیرات خاص خود می‫ باشد و رشد فن‫آوری، ارتقاء این ابزار را نیز به همراه داشته است. لذا، مربیان باید منابعی در اختیار داشته باشند که تسلط بر عملیات پایش را تسهیل نماید و آنها را با مبانی، جزئیات اجرا و ابزار روزآمد آن آشنا نماید.

در این راستا، کتاب پیش رو تحت عنوان ” پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران ” تنها منبع علمی در رابطه با پایش ورزشی است که توسط پروفسور مایک آر. مک‫گویگان، دانشمند و متخصص شهیر و صاحب نام در حوزه قدرت و بدن‫سازی در سال 2017 به رشته تحریر درآمده است. ایشان استاد تمام دانشگاه فن‫آوری اوکلند در کشور نیوزیلند و عضو موسسه تحقیقاتی عملکرد ورزشی این دانشگاه نیز هست. همچنین، وی به عنوان یکی از پژوهشگران برجسته و ممتاز جهانی، مطالعات بسیاری را در زمینه پایش ورزشکاران، تمرینات مقاومتی، توسعه قدرت و توان اجرا در مجلات معتبر بین المللی منتشر کرده است. علاوه بر این، ارائه مشاوره در زمینه پایش عملکردی به مربیان و ورزشکارن زبده دنیا و تیم‫ های ورزشی لیگ برتری در نیوزیلند، کسب جایزه پژوهشگر برجسته سال 2007 از انجمن ملی قدرت و بدنسازی آمریکا، کسب جایزه برترین دانشمند علوم ورزشی ویلیام جی.کرامر در سال 2016، عضویت در هیات تحریریه مجله‫ های معتبری همچون:

Journal of strength and conditioning research, International Journal of sport physiology and performance, Journal of Australian strength and conditioning

در پرونده کاری و افتخارات ایشان به چشم می‫خورد.
کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران با تشریح چگونگی و چرایی پایش ورزشکاران در قالب 9 فصل (فصل اول؛ چرا باید ورزشکاران را پایش کرد؟، فصل دوم؛ ابزارهای پژوهشی برای پایش ورزشکاران، فصل سوم؛ آثار فیزیولوژیکی فشار تمرینی، فصل چهارم؛ کمی‫ سازی فشار تمرین، فصل پنجم؛ ملاک‫ های آمادگی و خستگی، فصل ششم؛ رویه‫ ها و فن‫آوری‫ های کنونی پایش، فصل هفتم؛ تلفیق پایش با مربی‫گری، فصل هشتم، رهنمودهای پایش ورزشکار در ورزش‫ های انفرادی و فصل نهم؛ رهنمودهای پایش ورزشکار در ورزش ‫های تیمی) به جزئیاتی پرداخته است که ورزشکاران و تیم‫ ها را به کسب اوج عملکرد رهنمون می‫ سازد.
مطالعه این کتاب به همه مربیان، متخصصان، تمرین‫ دهندگان ورزشی، پژوهشگران علاقه‫ مند به حوزه پایش ورزشکاران، دانشجویان رشته علوم ورزشی و به ویژه دانشجویان تحصیلات تکمیلی در رشته فیزیولوژی ورزشی (گرایش فیزیولوژی ورزشی کاربردی) پیشنهاد می‫ شود. کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران به عنوان تنها منبع علمی موجود در زمینه پایش ورزشی می‫ تواند در راستای تقویت دانش کاربردی مخاطبان و فرهیختگان و بالاتر بردن سطح اجرای ورزشکاران در میادین رقابت بسیار سودمند باشد.

آنچه در کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران می خوانید :

فصـل 1 : چرا باید ورزشکاران را پایش کرد؟
فصل 2 ابزارهای پژوهشی برای پایش ورزشکار
فصل 3 آثار فیزیولوژیکی فشار تمرین
فصل 4 : کمی‌سازی فشار تمرین
فصل 5 : ملاک‫ های آمادگی و خستگی
فصل 6 : رویه ‌ها و فناوری های کنونی پایش
فصل 7 : تلفیق پایش با مربی‫گری
فصل 8 : راهبردهای پایش ورزشکار در ورزش های انفرادی
فصل 9 : راهبردهای پایش ورزشکار برای ورزش های تیمی